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Manger sain et se faire plaisir : voici les 5 règles pour une alimentation parfaite !

Après nous avoir aidé à analyser les raisons de l’échec trop fréquent des programmes de remises en forme, le coach David Kirsch nous livre aujourd’hui ses secrets pour une alimentation optimale. Voici les 5 règles à suivre pour bien manger au quotidien et être au top de sa forme. Règle #1 : pas d’alcool Lorsqu’on… Poursuivre la lecture Manger sain et se faire plaisir : voici les 5 règles pour une alimentation parfaite !


À plus de 50 ans, ce couple ultra stylé casse les codes et prouve que la mode n'a pas d'âge

Un couple de quinquagénaires bouscule, à sa manière, l’idée que style et âge vont toujours de pair, et prouve que la mode est avant tout une question d’attitude.


Une aide de 150 euros par mois bientôt versée pour faire ses courses ? Ce que l'on sait de la "carte vitale de l’alimentation"

Les Français pourraient bientôt bénéficier d’un nouveau type de carte vitale liée à l’alimentation. Cette dernière permettrait d’obtenir une aide financière de 150 euros tous les mois.


Santé cardiaque : ces 5 erreurs courantes augmentent le cholestérol et la tension artérielle, alerte un cardiologue

La santé cardiaque est essentielle pour vieillir en forme et en bonne santé. Pourtant, certains comportements quotidiens, parfois ignorés, peuvent gravement nuire à notre cœur. Découvrez les 5 erreurs courantes qui nuisent à votre santé cardiovasculaire et comment les éviter pour maintenir une bonne tension artérielle et un taux de cholestérol équilibré, selon un cardiologue.


Pourquoi la solitude, c'est mauvais pour la santé et 8 conseils efficaces pour se sentir moins seul

Passer un peu de temps seul fait un bien fou, surtout quand on peut par exemple profiter du calme pour lire un livre ou prendre un bon bain chaud. En revanche, se sentir seul tout le temps peut être très mauvais pour la santé ! Unsplash - Carolina Il faut en effet distinguer le fait de passer du temps seul et l'isolement social pur et simple. Car passer du temps seul peut être apaisant et permettre de faire le plein d'énergie tandis que...


Oubliez la Mob wife, on la remplace par la tendance Ladylike validée par Cristina Cordula (à adopter absolument en 2025)

Exit la tendance de la Mob wife, on la remplace par une nouvelle trend validée par Cristina Cordula : la tendance Ladylike. Parfaite pour être chic et stylée !


Ce pantalon large Lidl à moins de 12 euros est parfait après 50 ans (il est très tendance)

Si vous cherchez un pantalon élégant et tendance à porter après 50 ans, alors vous allez adorer ce modèle Lidl à moins de 12 euros.


Selon votre groupe sanguin, vous vieillirez plus ou moins vite

Les recherches sur le lien entre le groupe sanguin et le vieillissement ont récemment franchi un nouveau cap, offrant des perspectives intrigantes pour la science de la longévité. Selon une étude publiée dans le Journal Experimental Gerontology en 2024, les individus du groupe sanguin B semblent vieillir de manière plus lente que ceux des autres groupes sanguins. Cette découverte repose sur une analyse approfondie de l'âge biologique de 11...


Angers n’est plus la ville où il fait bon vivre en France !

Après trois ans consécutifs en tête du classement des villes où il fait bon vivre, Angers (Maine-et-Loire) cède sa place à Biarritz (Pyrénées-Atlantiques), qui s’impose cette année sur la plus haute marche du podium. Ce changement marque une évolution significative du palmarès 2025, influencé notamment par une attention accrue portée à la protection environnementale et […]


"Un aliment indispensable pour les plus de 60 ans" : cette noix riche en oméga-9 réduit le cholestérol et protège le cœur

Veiller sur son alimentation est essentiel pour garder la forme. Cet aliment riche en oméga-9 est bon si vous avez du cholestérol.


8 exercices quotidiens pour abaisser naturellement le cholestérol et purifier notre corps

Tl;dr ・8 exercices quotidiens pour réduire le cholestérol. ・Approche naturelle et détoxification du corps. ・Conseils pour une vie plus saine. 1. Introduction Le cholestérol est souvent perçu comme un ennemi de notre santé. Toutefois, il est important de noter qu’il joue un rôle crucial dans le fonctionnement de notre organisme. Toutefois, un déséqu...


Cuisine verte et bois : 9 inspirations pour adopter la tendance

Plutôt facile à réaliser, l’association de la couleur verte et du bois évoque la nature dans un espace où l’on aime se retrouver en toute convivialité.


Cette nouvelle tendance qui nous encourage à avoir des repas plaisir est excellente pour le moral et pour la ligne

À l'heure où la notion de bien-être atteint des sommets, la quête d'un équilibre entre plaisir et santé devient essentielle. Fini les régimes draconiens et les routines strictes qu'on ne peut de toute façon pas suivre plus de quelques jours avant de craquer (pour un retour à la case départ). Désormais, une nouvelle tendance fait de plus en plus de bruit : le « Dirty Wellness ». Un concept qui dit adieu aux contraintes excessives et propose une...


Syndrome de Stickler : qu'est-ce que cette pathologie rare qui entraîne des troubles de la vision ?

Maladie génétique rare du tissu conjonctif, le syndrome de Stickler associe des manifestations oculaires, des anomalies du visage et de la cavité buccale, des atteintes articulaires et parfois une surdité. Le point avec le Pr Isabelle Audo, spécialiste des maladies rétiniennes d’origine génétique et coordonnatrice médicale du centre de référence des maladies rares de l’hôpital des Quinze-Vingts.


Quand faut-il consulter un cardiologue ? Ces symptômes qui doivent alerter

Garder son cœur en bonne santé est essentiel pour le bien-être général. Les maladies cardiaques restent l'une des principales causes de décès et elles progressent souvent lentement au fil du temps. Toutefois, la bonne nouvelle est que certains changements de mode de vie peuvent aider à inverser certains dommages. Jetez un coup d'œil à la galerie suivante pour découvrir 30 signes indiquant que vous pourriez avoir des problèmes cardiaques.


Alzheimer : cette boisson du quotidien réduirait les risques de déclin cognitif, selon une étude

Le déclin cognitif, caractéristique des maladies comme Alzheimer, est une préoccupation croissante dans nos sociétés. Une nouvelle étude a toutefois apporté un éclairage encourageant sur le rôle de l’alimentation dans la prévention de ces troubles.


Voici le village français le plus agréable à vivre en 2025 : les avantages de la campagne à deux pas d’une grande ville !

L’association Villes et Villages où il fait bon vivre a publié son palmarès 2025 ce dimanche 16 février dans le Journal du Dimanche, en se basant sur près de 200 critères. Le village qui se place en premier position se situe tout près d’une grande ville et à seulement une heure de la mer.


Faire seulement de la marche à pied, est-ce suffisant pour se maintenir en bonne forme après 60 ans ?

La pratique d’une activité physique est importante à tous les âges de la vie. Elle a bien sûr un impact sur la santé physique mais aussi la santé psychologique, favorisant le lien social. Mais marcher est-il suffisant pour rester en forme après 60 ans ? La réponse du Dr Oliver Krys, gériatre.


Les aliments à modérer pour une vie plus longue et en meilleure forme

Nous savons que certains aliments peuvent nous faire prendre du poids, comme par exemple les hamburgers, les pizzas, les pâtes ou les viandes rouges. Mais il n'y a pas qu'eux: nous mangeons parfois certains aliments persuadés qu'ils sont bons pour notre régime alors qu'il n'en est rien. En effet, les publicités ont contribué à faire en sorte que ces aliments soient considérés comme des "aliments de régime". Mais en réalité, ils contiennent beaucoup de calories qui peuvent plutôt vous faire prendre du poids. Découvrez ces aliments que vous devriez éviter si vous êtes au régime !


C’est LE style outdoor cosy qui réchauffe la mode masculine cet hiver : il est temps de passer en mode Mountain Spirit !

Comment associer style et confort en hiver ? Comment soigner sa tenue tout en ayant toujours chaud ? C’est une question qui revient chaque année ou presque chez les hommes soucieux de leur look. Ainsi, depuis quelques saisons, la mode masculine se tourne vers des influences plus naturelles et chaleureuses. Pour 2025, loin du gorpcore… Poursuivre la lecture C’est LE style outdoor cosy qui réchauffe la mode masculine cet hiver : il est temps de...


“Un impact sur la santé du cerveau”, ces habitudes alimentaires diminueraient les symptômes dépressifs et les risques de maladie d’Alzheimer

Alors que le nombre de cas de démence augmente dans le monde, des chercheurs australiens estiment qu’adopter certaines habitudes alimentaires pourraient contribuer à en réduire le risque.


"Je suis nutritionniste et voilà les aliments que je mange tous les jours"

Au menu : plein de bons nutriments et des aliments pour se faire plaisir ! Cette nutritionniste vous partage ce qu'elle mange au quotidien pour être en bonne santé.


À la découverte des "zones bleues" : là où les gens vivent plus longtemps et en meilleure santé

Vous êtes-vous déjà demandé dans quels endroits de la planète les gens vivent-ils le plus longtemps ? Selon l'auteur de best-sellers Dan Buettner, il existe cinq destinations sur Terre où les gens vivent plus longtemps et en meilleure santé que la population moyenne. Ces régions, connues sous le nom de "zones bleues", sont peuplées d'individus qui vivent en moyenne jusqu'à 90, voire 100 ans. Cependant, les raisons de cette longévité et l'emplacement de ces zones restent un mystère. Curieux ? Cliquez sur cette galerie pour découvrir où se trouvent ces zones bleues !


Connaissez-vous le test de la cuillère pour savoir si vous êtes en manque de sommeil ?

Vous pensez être en manque de sommeil ? Un spécialiste du sommeil a ainsi réalisé un test très simple qui permet de savoir si vous dormez suffisamment. Découvrez comment le faire chez vous.


Voici la ville où l'on vit le mieux en France en 2025

Trouver une nouvelle destination où aménager s’avère souvent un véritable casse-tête. « Le Journal du dimanche » a dévoilé le 16 février dernier son classement des villes où il fait bon vivre en France en 2025. « Le Journal du dimanche » a partagé ce dimanche 16 février le top 500 des villes où il fait bon vivre en France en 2025. Pour mettre en place ce classement, plusieurs critères sont pris en compte à l’instar de l’environnement, de la sécurité, des infrastructures mises en place et des services proposés. C’est la ville de Biarritz, située sur la côte basque qui arrive en tête, détrônant ainsi Angers qui occupe désormais la seconde place. Pour clore le podium, c’est la région de Haute-Savoie qui est à l’honneur avec la commune d’ Annecy. D’autres lieux s’imposent dans les premières places du classement à l’image de Bayonne dans les Pyrénées-Atlantiques, et Rodez en Aveyron. À lire aussi >>> Hampstead, le quartier londonien idéal pour fuir les lieux touristiques de la capitale La Bretagne à l'honneur Des régions sont aussi largement représentées, notamment la Bretagne qui s’illustre à de multiples reprises par sa présence dans les plus hautes places de la sélection. Ainsi, Lorient arrive 7e, Brest 10e, Rennes 11e, Lannion 15e mais aussi Quimper et Saint-Malo, respectivement 18e et 20e dans le classement. Si vous souhaitez privilégier le sud, vous n’avez que l’embarras du choix avec La Rochelle, au cœur de la Charente-Maritime, qui arbore la sixième position. La Côte d’Azur n’est pas à négliger en étant représentée par Nice en treizième position. Déjà en 2024, la commune nichée dans les Alpes-Maritimes s’annonçait comme la ville française la plus prisée au monde pour des vacances. Les plus grandes métropoles de l’Hexagone, quant à elles, sont bien loin du podium. La capitale se hisse à la 101e place, devant Marseille en 127e position. Lyon se hisse au 79e rang du classement, Toulouse à la 74e place et Lille à la 194e position. Voici le top 20 des villes où l’on vit le mieux en France


Nager, marcher, faire du vélo : quelle activité privilégier pour brûler un maximum de calories ?

Pour brûler des calories rapidement, certaines discplines sont plus efficaces que d'autres. Combien de temps doit durer une séance de sport pour atteindre cette objectif ? Les réponses d'un coach, activité par activité.


Oubliez les géraniums, voici la plante aux superbes couleurs qui fleurit toute l’année (avec peu d’entretien)

Vous rêvez d’un jardin coloré toute l’année sans y passer des heures ? Dites adieu aux géraniums classiques et découvrez une plante à la floraison spectaculaire et facile d’entretien.


Le jus de noni : une boisson aux multiples bienfaits, mais à consommer avec prudence

Le jus de noni, extrait du fruit tropical Morinda citrifolia, gagne en popularité grâce à ses nombreux bienfaits pour la santé. Consommé depuis des siècles dans les îles du Pacifique et en Asie du Sud-Est, ce breuvage est aujourd'hui étudié par la science pour ses propriétés thérapeutiques potentielles. Noni : l'élixir naturel venu des îles du paci...


Manger mieux pour vivre plus longtemps : les aliments anti-âge à privilégier

Bien manger est l’un des secrets d’une vie longue et en pleine forme. Certains aliments riches en antioxydants, vitamines et nutriments essentiels aident à ralentir le vieillissement cellulaire. Découvrez les meilleurs aliments anti-âge.


Cette ville, au bord de l'Océan, se classe n°1 des endroits où il fait bon vivre en France

Chaque année, l'Association des villes et villages où il fait bon vivre établit un classement des communes les plus agréables de France. En 2024, une ville côtière a su se démarquer et s’impose désormais en tête du palmarès. Entre qualité de vie, sécurité et cadre idyllique, découvrez quelle destination fait rêver les Français.


C'est prouvé : avoir un chien permet d'être en meilleure santé et de vivre plus longtemps

Une nouvelle étude américaine vient de révéler que les propriétaires de chien ont un coeur en meilleure santé et vivent plus longtemps que les autres. Si vous aviez envie d'adopter un chien depuis longtemps mais que vous hésitiez encore à sauter le pas, voilà qui devrait achever de vous convaincre. Une nouvelle étude menée par des chercheurs de la Mayo Clinic, la fédération hospitalo-universitaire et de recherche américaine de réputation...


Bien choisir sa doudoune cet hiver : Les critères à vérifier absolument pour être sûre de faire le bon choix !

En effet, pour rester bien au chaud tout au long de l’hiver, vous pourrez compter sur cette pièce tendance. Il ne vous reste plus qu’à prêter attention à quelques aspects essentiels avant de l’acheter. Entre tous les modèles disponibles, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Pourtant, certains critères doivent impérativement être vérifiés afin...


Rides autour des lèvres : ces 4 gestes simples pour les atténuer, conseillés par un expert

Au fil du temps, rides et ridules viennent se loger sur le contour de vos lèvres, ce qui est tout à fait normal. Si vous souhaitez les atténuer, sans pour autant vouloir passer par la médecine esthétique, voici quatre conseils d'esthéticien, faciles à mettre en place.


Pourquoi est-il préférable de laver le riz avant de le cuire ?

Laver son riz avant de le cuire est un geste important à ne pas négliger. Vous vous demandez pourquoi ? On vous répond.


Ces 10 objets déco rehaussent votre style et modernisent votre intérieur

Envie de donner un coup de frais à votre intérieur sans vous lancer dans des travaux coûteux ? Parfois, il suffit de quelques objets bien choisis pour transformer l’ambiance d’une pièce et la rendre plus moderne et stylée. Des luminaires audacieux aux accessoires tendances, ces éléments déco apportent du caractère, de la couleur, et une… Poursuivre la lecture Ces 10 objets déco rehaussent votre style et modernisent votre intérieur


Combien de pas faut-il marcher par jour après 60 ans pour rester en forme et en bonne santé ?

À partir de 60 ans, il convient de faire un peu plus attention à votre santé. Pour rester en forme sans trop d’efforts, vous pouvez commencer à marcher davantage. La marche est une activité très accessible qui vous aidera à vous maintenir en forme. Pour cela, il existe un nombre de pas à réaliser chaque...


10 postures de yoga pour réduire naturellement l’acide urique

Tl;dr ・10 postures de yoga pour réduire l’acide urique. ・Pratique naturelle et bénéfique pour la santé. ・Approche holistique du maintien d’un bon équilibre corporel. Le yoga, une pratique holistique pour réguler l’acide urique Avez-vous déjà songé à recourir au yoga pour réguler votre taux d’acide urique ? Cette pratique ancestrale, bien plus qu’un...


Ce jean bonprix tendance est parfait après 70 ans (il est à moins de 25 euros)

Vous cherchez un jean tendance qui moderne vos looks après 70 ans ? Ce modèle bonprix à moins de 25 euros est parfait !


Voici le nombre de pas qu'il faudrait faire chaque jour pour être en bonne santé

L’objectif des 10 000 pas par jour vous semble trop dur à atteindre ? Ne vous découragez pas, car d'après une étude américaine, faire 4 400 pas par jour serait déjà très bénéfique pour la santé. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) conseille de faire 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé. La plupart des applications de fitness, les montres et bracelets connectés et les podomètres se sont donc alignés sur ce chiffre. Le seul...


Ces astuces ingénieuses transforment vos pièces étroites en espaces accueillants

Une pièce étroite peut vite donner l’impression d’un espace confiné, difficile à aménager et peu convivial. Pourtant, avec quelques astuces simples et bien pensées, il est possible de transformer ces lieux étroits en véritables cocons chaleureux et fonctionnels. Fini les couloirs étouffants ou les recoins où l’on se sent à l’étroit : grâce à des… Poursuivre la lecture Ces astuces ingénieuses transforment vos pièces étroites en espaces...


Jupe bohème blanche : comment porter la jupe star du printemps 2025 pour suivre la tendance ?

Ce must-have de 2025 est un véritable phénomène que vous allez voir fleurir sur toutes les filles stylées. En attendant les beaux jours, on vous donne quelques clés pour bien anticiper les looks du printemps avec la longue jupe blanche !


Jacquemus, Loewe, Hermès… Artisanat et savoir-faire à la rescousse du luxe

Saturée d’images, de drops, de capsules et chahutée par un mercato vertigineux, la mode mise sur une valeur sûre et refuge : son patrimoine et ses savoir-faire artisanaux. Démonstration.


Les risques méconnus de l’hypertension artérielle

Ce "tueur silencieux" est présent dans le monde entier et, aux États-Unis, 47 % de la population est touchée. Il s'agit de l'hypertension artérielle et il n'y a pas de quoi plaisanter. Il existe de nombreux facteurs de risque et des décisions actives que vous devez prendre chaque jour dans votre vie pour aider à prévenir ce phénomène potentiellement mortel. Dans la galerie, vous trouverez tout ce que vous devez savoir sur ce qu'est l'hypertension et comment elle se produit, ainsi que sur ce qu'il faut faire si vous en souffrez ou, idéalement, comment la prévenir. Vous vous demandez si vous êtes exposé à un risque ? Cliquez ici pour le savoir.


Lidl : voici les 8 meilleurs produits très abordables à acheter pour bien manger, selon cette nutritionniste

Si vous voulez faire des courses à bas prix en mettant l'accent sur la qualité, Lidl est le supermarché vers lequel vous devez vous tourner.


Je suis urologue et voici ce que je pense vraiment de l'eau citronnée

Vous avez sûrement déjà dû entendre de nombreuses choses sur les bienfaits de boire de l’eau citronnée quotidiennement, mais est-ce réellement une boisson aussi bonne pour le corps qu’on le dit ? Un urologue, spécialiste du système urinaire, donne son avis sur cette habitude.


Lombalgies chroniques : comment des changements de mode de vie sains peuvent aider à les soulager

Souvent qualifié de « mal du siècle », le mal de dos peut notamment prendre la forme de lombalgies chroniques. Des chercheurs australiens expliquent récemment en quoi le fait de cibler les risques …


Les Animaux De Compagnie Améliorent La Vie Et Réduisent L'Anxiété

Les neurosciences confirment que la possession d'un chien ou d'un chat est l'une des stratégies les plus efficaces pour réduire l'anxiété, le stress et prévenir les maladies cardiovasculaires. Adopter des habitudes qui réduisent le stress ne nécessite pas de grands changements de routine : chacun peut choisir ce qui convient le mieux à ses habitudes. L'une des options les plus satisfaisantes est d'accueillir un animal de compagnie, un choix que des millions de personnes ont fait, surtout pendant l'année d'enfermement en 2020. Pendant cette période, beaucoup ont trouvé du réconfort dans la compagnie d'un animal de compagnie, non seulement pour les bénéfices émotionnels, mais aussi pour la possibilité de faire des promenades. La science explique que la relation avec un animal stimule la production d'ocytocine, l'hormone du bien-être, réduit le cortisol - l'hormone du stress - et contribue à abaisser la tension artérielle. Pour ces raisons, de plus en plus d'hôpitaux permettent aux patients de recevoir la visite de leurs compagnons à quatre pattes, un geste qui améliore le moral et favorise le rétablissement. Les personnes âgées, en particulier, bénéficient grandement de la compagnie d'un animal, qui aide à prévenir la solitude et, dans le cas des chiens, encourage l'activité physique grâce à des promenades quotidiennes, qui sont également utiles pour la socialisation. Les effets positifs sont si importants que l'American Heart Association a inclus la possession d'un animal de compagnie parmi les facteurs de prévention des maladies cardiovasculaires, qui sont étroitement liées au stress et à l'anxiété. Les chiens et les chats ne sont donc pas seulement des compagnons pour la vie, mais de véritables alliés pour notre bien-être mental et physique, capables d'améliorer la qualité de vie de tous ceux qui choisissent de les adopter.


Citron et ail : la recette simple pour prendre soin de vos artères et prévenir l’hypertension

En quête d'une solution naturelle pour booster votre santé cardiovasculaire ? Le combo citron-ail pourrait bien devenir votre meilleur allié ! Ce mélange surprenant séduit de plus en plus d’adeptes, et pour cause : ses bienfaits sur les artères et la tension artérielle sont loués par les experts en nutrition. Zoom sur cette recette facile à intégre...


Cette nouvelle lampe de table IKEA à moins de 20 euros est la plus chic et tendance du moment (on la veut)

Vous cherchez une lampe chic et abordable pour égayer votre intérieur ? Ce modèle à moins de 20 euros chez IKEA va vous plaire : on le voit partout !


Quelle quantité de viande manger après 60 ans ? Les conseils d'un médecin

Contrairement à une idée reçue, il ne faut pas réduire sa consommation de viande après un certain âge mais plutôt l’augmenter. Laquelle privilégier et à quelle fréquence la mettre au menu par semaine ? Les réponses d’un spécialiste.