Êtes-vous heureux en ce moment ? Il se pourrait si vous continuez à pratiquer cette habitude.
Êtes-vous heureux en ce moment ? Il se pourrait si vous continuez à pratiquer cette habitude.
La vie de votre voisin semble trépidante et joyeuse pendant que vous n’arrivez pas à suivre le rythme de votre quotidien effréné ? Il n’y a rien de plus frustrant, et on vous comprend. Mais que font ces personnes pour être heureuses en toutes circonstances ? Selon une étude récente, celles-ci auraient toutes une habitude commune. Explications.
Après de nombreuses recherches, Cecil Konijnendijk, expert en urbanisme et foresterie urbaine, a levé le voile sur la conception du bonheur dans une étude intitulée The 3-30-300 Rule for Urban Forestry and Greener Cities. En effet, même si cette notion diffère en fonction de notre interlocuteur, une habitude qui procure une véritable sensation de bien-être et d’euphorie semble être commune à des dizaines de personnes.
Et selon les résultats de recherche, il s’agit du contact régulier avec la nature. Cecil Konijnendijk soutient que l'intégration d'éléments naturels dans notre quotidien, comme la vue de plusieurs arbres depuis chez soi, la présence d'espaces verts dans les quartiers résidentiels, ou l'accès à des parcs à proximité, contribue significativement à notre bien-être émotionnel et physique.
Suite à cela, le professionnel a mis en lumière la règle du 3-30-300, une méthode simple pour intégrer la nature chez soi. Cette dernière implique de voir au moins trois arbres depuis chez soi. Le quartier dans lequel nous vivons doit comporter au moins 30% de végétation. La superficie de l’espace est même couverte d’arbres.
À moins de 300 mètres de chez soi, il est aussi primordial d'avoir un parc ou un espace vert. Ces principes visent à favoriser une proximité constante avec la nature, ce qui, selon Cecil Konijnendijk, est essentiel pour maintenir un état de bonheur et de bien-être.
Et si ce n’est pas le cas, voici quelques habitudes simples pour maximiser les bienfaits de la nature. Rien de bien compliquer, bien sûr. Premièrement, assurez-vous d'aménager votre espace de vie avec des plantes d'intérieur. Celles-ci contribuent également à purifier l'air et à créer une ambiance relaxante. C’est donc tout bénef.
Deuxièmement, si vous avez un jardin ou une terrasse, passez du temps à y cultiver des plantes ou à simplement vous y détendre. Le jardinage est une activité apaisante et gratifiante qui vous permet de vous reconnecter avec la nature. Et pour terminer, intégrez des activités en plein air avec le reste de votre famille. Organisez des promenades dans les parcs aux alentours, des pique-niques en forêt ou des jeux en plein air pour profiter pleinement des bienfaits physiques et mentaux de l'environnement extérieur.
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