HYPERTENSION : CE FRUIT D'éTé EST MAGIQUE POUR FAIRE BAISSER LA TENSION ARTéRIELLE SELON UN MéDECIN

Lorsqu’on est hypertendu, il est important de contrôler sa tension pour éviter un arrêt cardiaque. Toutefois, si votre tension augmente, vous devez immédiatement la baisser et pour cela, un médecin recommande la consommation d’un fruit d’été magique. Découvrez lequel.

Considérée comme maladie chronique, l’hypertension se caractérise par la hausse irrégulière de la pression du sang dans la paroi des artères. De nombreux facteurs peuvent expliquer la manifestation de cette pathologie, à savoir la consommation excessive de sucres, de graisses ou de sel. De même, une sédentarité accrue, le stress, le tabac et l’alcool sont susceptibles de provoquer une hypertension. Pour baisser la tension, les patients prennent des médicaments qui s’avèrent parfois inefficaces. Lors de son passage dans Les 5 dernières minutes du JT, un médecin a révélé le fruit d’été à consommer au quotidien pour diminuer la tension efficacement.

Prenez soin de votre santé

Le fruit d’été recommandé par le spécialiste

Chroniqueur dans Les 5 dernières minutes du JT de 11h de la chaîne France info, le docteur Jimmy Mohamed a dévoilé le nom d’un légume-fruit d’été pour faire baisser la tension. Ce professionnel de la santé a expliqué dans sa chronique que certains facteurs contribuaient à l’augmentation du stress et, par ricochet, à celle de la tension artérielle. Il ajoute que consommer des fruits et légumes tous les jours, notamment la tomate, permettrait de faire baisser la tension. Les propos du médecin s’appuient sur une étude scientifique menée par des chercheurs en Espagne. D’après les résultats obtenus, les participants qui ont consommé ce fruit courraient moins 36% de risques d’être hypertendus, précise Voici.

Sous quelle forme profiter des vertus du fruit magique ?

La tomate est un fruit riche en potassium que vous pouvez consommer sous sa forme naturelle ou intégrer dans vos préparations. N’hésitez pas à faire de la sauce tomate, des tomates farcies, du gaspacho ou encore du ketchup pour vos grillades. C’est avec un ton drôle que le médecin conseille d’opter pour la version sans sucre du ketchup. Par ailleurs, la tomate contient également du lycopène, un puissant antioxydant qui lui donne sa belle couleur rouge, ce qui en fait un allié pour combattre l’hypertension artérielle.

La quantité exacte à consommer par jour

L’étude sur laquelle le docteur Jimmy s’appuie révèle la quantité exacte de tomate à consommer pour lutter efficacement contre l’hypertension. Les données statistiques démontrent que 100 grammes de ce fruit par jour serait suffisant pour réduire la tension artérielle. Concrètement, consommez deux tomates en fruits ou leur équivalent dans vos préparations.

Quels autres aliments consommer ?

Les amandes

De nombreux médecins s’accordent sur le fait que les aliments riches en potassium sont efficaces pour réduire la pression artérielle. D’ailleurs, un expert informe que l’OMS précise qu’augmenter sa ration en potassium permet de baisser le risque d’AVC. Les amandes sont riches en magnésium, mais aussi en potassium. Leur consommation régulière permet de maintenir le niveau de pression et de cholestérol.

Les pommes de terre

Selon une étude américaine publiée dans la revue Frontiers in Nutrition, la consommation des légumes féculents, notamment les pommes de terre, peut entraîner une baisse la tension. Les chercheurs conseillent de consommer cet aliment de façon régulière deux à trois fois par semaine. Ce légume-féculent est consommable sous différentes formes et joue un rôle important dans la santé de différents organes du corps.

Le céleri et le brocoli

Le céleri peut être consommé cru, en jus ou en salade. Très utile pour purifier l’organisme, il élimine les déchets et permet une régulation de la pression sanguine. De même, il est également utilisé dans les préparations de certains plats. S’il est conseillé d’en consommer le plus possible, ce n’est pas le cas de ce condiment. Pareillement, le brocoli contribue à réduire la tension grâce à son apport en calcium, potassium et magnésium. Ce légume contient des flavonoïdes qui protègent le corps contre les maladies coronariennes.

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