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Nager, marcher, faire du vélo : quelle activité privilégier pour brûler un maximum de calories ?

Pour brûler des calories rapidement, certaines discplines sont plus efficaces que d'autres. Combien de temps doit durer une séance de sport pour atteindre cette objectif ? Les réponses d'un coach, activité par activité.


Faire seulement de la marche à pied, est-ce suffisant pour se maintenir en bonne forme après 60 ans ?

La pratique d’une activité physique est importante à tous les âges de la vie. Elle a bien sûr un impact sur la santé physique mais aussi la santé psychologique, favorisant le lien social. Mais marcher est-il suffisant pour rester en forme après 60 ans ? La réponse du Dr Oliver Krys, gériatre.


Ces 10 objets déco rehaussent votre style et modernisent votre intérieur

Envie de donner un coup de frais à votre intérieur sans vous lancer dans des travaux coûteux ? Parfois, il suffit de quelques objets bien choisis pour transformer l’ambiance d’une pièce et la rendre plus moderne et stylée. Des luminaires audacieux aux accessoires tendances, ces éléments déco apportent du caractère, de la couleur, et une… Poursuivre la lecture Ces 10 objets déco rehaussent votre style et modernisent votre intérieur


Ces astuces ingénieuses transforment vos pièces étroites en espaces accueillants

Une pièce étroite peut vite donner l’impression d’un espace confiné, difficile à aménager et peu convivial. Pourtant, avec quelques astuces simples et bien pensées, il est possible de transformer ces lieux étroits en véritables cocons chaleureux et fonctionnels. Fini les couloirs étouffants ou les recoins où l’on se sent à l’étroit : grâce à des… Poursuivre la lecture Ces astuces ingénieuses transforment vos pièces étroites en espaces...


L’eau de coco, l’alliée naturelle pour prendre soin de votre pression artérielle

Une alternative saine et exotique fait de plus en plus parler d'elle : l'eau de coco. Bien plus qu'une simple boisson rafraîchissante, regorge de bienfaits pour le corps, et plus particulièrement pour le système cardiovasculaire. Mais saviez-vous que cette eau naturelle pourrait jouer un rôle clé dans la réduction de la tension artérielle ? L'eau d...


Cette habitude est essentielle pour prendre soin de son cerveau et préserver sa santé mentale

Le cerveau, cet organe fascinant qui gouverne nos actions, nos pensées et nos sensations, mérite une attention particulière pour rester en bonne santé. Les spécialistes sont unanimes : adopter de bonnes habitudes peut contribuer à ralentir le déclin cognitif et à préserver la santé cérébrale. L'importance de l'activité cérébrale Comme le souligne l'Institut du Cerveau, le cerveau est le centre de contrôle de notre corps. Tout comme les autres...


Si vous avez ce groupe sanguin, vous vieillissez moins vite que le reste de la population

Votre groupe sanguin pourrait déterminer votre longévité. C'est en tout cas une piste qu'explore une nouvelle étude, selon laquelle un groupe précis serait lié à une durée de vie plus longue.


Respiration consciente : la méthode simple pour apaiser stress, anxiété et insomnie

La respiration, ce réflexe automatique qui nous maintient en vie, est bien plus puissante qu’on ne l’imagine. Derrière chaque inspiration et expiration se cache une clé précieuse pour la gestion du stress, de l’anxiété et même des troubles du sommeil. Longtemps explorée par les traditions anciennes, la respiration consciente revient en force, valid...


Stevia : conseils de culture, bienfaits et récolte du sucre

Le stévia est une jolie plante aromatique et une excellente alternative au sucre. Voici comment le cultiver et l’utiliser. En résumé, ce qu’il faut savoir : Nom : Stevia rebaudiana Famille : Asteracées Type : Vivace Floraison : Été Feuillage : Persistant Hauteur : 5 à 10 cm Sol : Ordinaire – Exposition : Ensoleillée A cultiver en intérieur ou en extérieure, on l’associe […]


Le « chroming » : la nouvelle menace pour la santé des jeunes se renforce sur TikTok

La santé des jeunes est menacée par une nouvelle tendance sur TikTok connue sous le nom de « chroming » ou « huffing ». Cette pratique consiste à inhaler des vapeurs toxiques provenant de produits ménagers tels que les déodorants, les vernis à ongles et les sprays de nettoyage. Cette pratique est d'autant plus inquiétante qu'environ 40 % des créateurs de vidéos sur le sujet sont des mineurs. Des études montrent que ces produits inhalés sont facilement accessibles dans de nombreux foyers, ce qui les rend encore plus dangereux. L'inhalation de ces produits peut avoir des conséquences fatales, telles que l'arythmie cardiaque et même l'arrêt cardiaque, et provoquer de graves réactions allergiques. La mort récente d'adolescents à la suite de cette pratique a renforcé l'urgence d'une prise de conscience de ses dangers. Bien que TikTok ait commencé à afficher des avertissements sur l'abus de substances, le chromage est un problème qui mérite une attention continue et des mesures efficaces pour protéger la santé des jeunes.


Et si pédaler pour aller travailler vous rendait moins souvent malade?

Une étude finlandaise établit une corrélation entre la pratique du vélo pour aller travailler et le peu d'absences au travail. Si le lien de causalité n’est pas encore clair, cela confirme qu’une activité physique régulière est bonne pour la santé.


Posséder Un Chien Prolongerait La Vie

Posséder un chien améliore considérablement le bien-être mental et physique, comme l'ont montré de nombreuses études scientifiques. Leur compagnie réduit la solitude, un problème très répandu qui augmente le risque de maladie cardiovasculaire, d'accident vasculaire cérébral et de démence, selon le Surgeon General des États-Unis. Une étude portant sur 3,4 millions de personnes a révélé que les propriétaires de chiens ont une incidence plus faible de maladies cardiaques et une espérance de vie plus longue. Des recherches menées par l'université de l'État de Washington montrent que caresser un chien pendant 10 minutes réduit le taux de cortisol, tandis qu'une étude japonaise confirme que le contact visuel augmente l'ocytocine, qui favorise la stabilité émotionnelle. La présence d'un chien favorise les interactions sociales, nous incite à fréquenter les communautés et renforce le sentiment d'appartenance. Selon une étude, 80 % des propriétaires de chiens se sentent moins seuls que ceux qui n'ont pas d'animaux. La simple présence d'un chien réduit la tension artérielle. Les chiens perçoivent nos états émotionnels grâce à une capacité d'attention développée au cours de 80 000 ans de coévolution, comme le souligne Philip Tedeschi de l'Institute for Human-Animal Connection. « Si vous avez passé une mauvaise journée, lorsque vous rentrez chez vous, votre chien vous distrait en vous emmenant dans un autre monde. Avez-vous bien ou mal agi ? Avez-vous eu une interaction négative avec quelqu'un ? Peut-être ne vous êtes-vous pas présenté correctement au monde ? Votre chien ne se soucie pas de cela. Il est simplement heureux de vous voir et il est heureux de vous voir à chaque fois qu'il est là », Dr Richardson.


Jupe bohème blanche : comment porter la jupe star du printemps 2025 pour suivre la tendance ?

Ce must-have de 2025 est un véritable phénomène que vous allez voir fleurir sur toutes les filles stylées. En attendant les beaux jours, on vous donne quelques clés pour bien anticiper les looks du printemps avec la longue jupe blanche !


Quelle quantité de viande manger après 60 ans ? Les conseils d'un médecin

Contrairement à une idée reçue, il ne faut pas réduire sa consommation de viande après un certain âge mais plutôt l’augmenter. Laquelle privilégier et à quelle fréquence la mettre au menu par semaine ? Les réponses d’un spécialiste.


L'huile de coco : 30 idées pour l'intégrer dans votre quotidien

L'huile de coco est incroyablement polyvalente ! Que ce soit consommée ou utilisée en application topique, elle offre de nombreux bienfaits pour la santé. C'est dommage qu'une huile aussi spéciale soit si souvent sous-estimée. En raison de l'importance accordée à la santé et à l'environnement, et de la popularité grandissante des régimes à base de plantes, il est logique de profiter au maximum des bienfaits de l'huile de coco. Alors, cliquez sur cette galerie pour en savoir plus sur les multiples utilisations de l'huile de coco !


Pourquoi est-il préférable de laver le riz avant de le cuire ?

Laver son riz avant de le cuire est un geste important à ne pas négliger. Vous vous demandez pourquoi ? On vous répond.


Pourquoi vous ne devriez pas manger autant de viande rouge

Tout le monde n'est pas capable de suivre strictement un régime alimentaire végétarien ou vegan, mais nous pourrions tous ressentir les bienfaits de manger moins de viande rouge. Vous vous demandez « mais pourquoi, c'est n'est pas si mauvais de manger quelques steacks ou hamburgers de temps en temps » ? Eh bien en fait, si, justement : c'est mauvais pour votre santé. Unsplash - Farhad Ibrahimzade Découvrez vite pourquoi vous ne devriez pas...


Ce légume pauvre en calories et riche en nutriments est consommé par les centenaires au Japon

Si vous vous demandez quel légume pourrait le plus longtemps maintenir une personne en vie, celui que mangent majoritairement les centenaires de l’île japonaise Okinawa pourrait être une bonne réponse. On vous explique pourquoi.


30 habitudes à adopter dès aujourd'hui pour être plus heureux !

Si vous pouviez améliorer votre bonheur avec des méthodes simples et peu coûteuses, le feriez-vous ? Ce guide vous présente 30 habitudes qui peuvent vraiment booster votre bien-être. Que ce soit en méditant, en établissant des limites, ou en adoptant une approche plus enfantine de la vie, vous trouverez des pratiques faciles à intégrer dans votre quotidien. Avec un minimum d’effort, ces habitudes peuvent avoir un impact positif important sur votre bonheur. En adoptant même quelques-unes de ces pratiques, vous pourriez constater une amélioration significative de votre qualité de vie. Curieux ? Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus !


Ce jean C&A à moins de 40 euros fait une silhouette de rêve à toutes les morphos (on l’adore)

Nous avons trouvé le jean parfait qui met en valeur toutes les morphos et qui est affiché à moins de 40 euros. Il s’agit d’un jean C&A ! Vous allez l’adorer.


Lombalgies chroniques : comment des changements de mode de vie sains peuvent aider à les soulager

Souvent qualifié de « mal du siècle », le mal de dos peut notamment prendre la forme de lombalgies chroniques. Des chercheurs australiens expliquent récemment en quoi le fait de cibler les risques …


Combien de pas faut-il marcher par jour après 60 ans pour rester en forme et en bonne santé ?

À partir de 60 ans, il convient de faire un peu plus attention à votre santé. Pour rester en forme sans trop d’efforts, vous pouvez commencer à marcher davantage. La marche est une activité très accessible qui vous aidera à vous maintenir en forme. Pour cela, il existe un nombre de pas à réaliser chaque...


Citron et ail : la recette simple pour prendre soin de vos artères et prévenir l’hypertension

En quête d'une solution naturelle pour booster votre santé cardiovasculaire ? Le combo citron-ail pourrait bien devenir votre meilleur allié ! Ce mélange surprenant séduit de plus en plus d’adeptes, et pour cause : ses bienfaits sur les artères et la tension artérielle sont loués par les experts en nutrition. Zoom sur cette recette facile à intégre...


"Pas diète du tout ça…" : ce plat ultra-gourmand que s’autorise le Dr Jimmy Mohamed pour se faire plaisir

Le docteur Jimmy Mohamed est connu pour ses chroniques sur RTL et sur France 5, mais aussi pour ses bons conseils déculpabilisant. Et ce mercredi, le célèbre médecin publie un livre Je mange bien, je vais bien (Flammarion). Dans cet ouvrage, il démonte toutes les idées reçues et les angoisses liées à la nourriture, offrant aux lecteurs toutes les clés pour retrouver une bonne alimentation…


Retirer de l’argent de son assurance vie : combien d’impôts allez-vous payer ?

L’assurance vie reste l’un des placements préférés des Français, en partie grâce à ses avantages fiscaux. En 2025, malgré les réformes successives, ce produit financier conserve des atouts majeurs pour faire fructifier son épargne à moindre coût fiscal. L’un des grands avantages de l’assurance vie réside dans son mode de taxation différé. Tant que ...


Pourquoi la solitude, c'est mauvais pour la santé et 8 conseils efficaces pour se sentir moins seul

Passer un peu de temps seul fait un bien fou, surtout quand on peut par exemple profiter du calme pour lire un livre ou prendre un bon bain chaud. En revanche, se sentir seul tout le temps peut être très mauvais pour la santé ! Unsplash - Carolina Il faut en effet distinguer le fait de passer du temps seul et l'isolement social pur et simple. Car passer du temps seul peut être apaisant et permettre de faire le plein d'énergie tandis que...


Ces aliments sont les alliés de votre tension artérielle

Souffrez-vous d'hypertension ? Ou peut-être souhaitez-vous tout simplement être proactif à l'égard de votre santé cardiaque ? Dans les deux cas, ce guide est fait pour vous ! Les aliments que nous consommons chaque jour ont un impact non négligeable sur notre bien-être général : la tension artérielle ne fait pas exception. Une tension artérielle non contrôlée peut mener à de graves maladies, telles que des AVC, des crises cardiaques, voire la mort. Bonne nouvelle : vous pouvez prendre soin de vous en mangeant ! Des fruits aux légumes (et plus encore), cette liste vous présente 30 aliments que vous pouvez inclure dans vos repas quotidiens pour prendre soin de votre tension artérielle et garder votre cœur en bonne santé. Curieux ? Parcourez la galerie pour en savoir plus.


7 choses qui arrivent lorsque vous arrêtez de manger de la viande

De plus en plus de personnes choisissent d’abandonner la viande, que ce soit pour des raisons de santé, de protection de l’environnement ou encore par souci du bien-être animal. Mais une question revient souvent : qu’arrive-t-il réellement à votre corps quand vous arrêtez de manger de la viande ?


"Les maladies cardio-vasculaires tuent 200 femmes par jour" : voici comment bien protéger son cœur selon une cardiologue

En France, les maladies cardio-vasculaires tuent 200 femmes par jour. Mais elles restent sous-estimées, mal diagnostiquées et insuffisamment prises en charge. Résultat : 80 % de ces décès pourraient être évités. Pourquoi un tel retard ? Quels sont les signaux d'alerte et comment protéger son cœur ? La cardiologue Claire Mounier-Vehier nous éclaire sur cette urgence médico-sociétale.


Quand faut-il consulter un cardiologue ? Ces symptômes qui doivent alerter

Garder son cœur en bonne santé est essentiel pour le bien-être général. Les maladies cardiaques restent l'une des principales causes de décès et elles progressent souvent lentement au fil du temps. Toutefois, la bonne nouvelle est que certains changements de mode de vie peuvent aider à inverser certains dommages. Jetez un coup d'œil à la galerie suivante pour découvrir 30 signes indiquant que vous pourriez avoir des problèmes cardiaques.


3 pulls à porter avec un pantalon large pour avoir une vraie belle silhouette en 2025

Le pantalon large continue de dominer les tendances cette saison, et pour l’hiver, rien de tel qu’un pull bien choisi pour sublimer ce basique. Si vous voulez allier confort et style, voici trois modèles de pulls parfaits à porter avec votre pantalon large cet automne-hiver 2024-2025.


Romantiser sa vie : la tendance qui sublime votre quotidien et réduit le stress

Si vous êtes actif sur les réseaux sociaux, vous n’avez pas pu passer à côté de cette nouvelle vague d’inspiration : romantiser sa vie. Ce concept, devenu viral sur TikTok et Instagram, invite chacun à transformer les moments les plus ordinaires en véritables scènes dignes d’un film. Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment, et pourquoi cette tend...


4 Choses Qui Rendent Les Couples Heureux Selon Les Experts

Les couples passent beaucoup de temps ensemble, mais combien de temps passent-ils à faire des choses ensemble ? Les experts affirment que la pratique de ces quatre activités peut aider les couples à maintenir une relation forte et saine. Il est important pour les couples de partager au moins un repas par jour, le dîner étant le meilleur moment. En effet, il permet à chacun de se déconnecter du travail et de se reconnecter avec son partenaire après une longue journée. Il n'est pas toujours possible pour les couples de se coucher à la même heure, mais il est important de faire un effort. Selon le Dr Jenni Skyler, thérapeute conjugale, cet acte symbolise à quel point la relation d'un couple est "spéciale et unique". Vous n'avez pas besoin d'attendre un anniversaire ou une fête pour célébrer votre relation. Le Dr Skyler estime que les couples devraient également célébrer les petites choses, comme les réalisations ou les objectifs personnels. Même les couples qui sont ensemble depuis des années devraient avoir des rendez-vous réguliers où ils ne sont que tous les deux. Des études ont montré que les sorties nocturnes améliorent la relation et la satisfaction sexuelle du couple.


Voici le moment idéal pour dîner, selon ce spécialiste de la longévité

C'est une question que nous sommes nombreux à se poser : à quelle heure faut-il manger son repas du soir ? Des experts en longévité livrent des éléments de réponse.


Ce groupe sanguin vieillit plus lentement, mais présente un risque caché pour la santé, selon une étude

En quoi notre groupe sanguin influence-t-il notre longévité et la santé de nos organes à long terme ? Réponse ici.


Santé et bien-être : voici les symptômes alarmants d'une carence en vitamine D

La vitamine D joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du corps humain. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d’une carence sans même le savoir, alors que cette vitamine est indispensable à la santé et au bien-être général. Mais comment savoir si vous en manquez ? Voici les signes qui peuvent révéler une carence.


Pourquoi les femmes vivent-elles plus longtemps que les hommes?

Partout dans le monde, les femmes vivent plus longtemps que les hommes. Ça n’a pas toujours été le cas : jusqu’au 20e siècle, par exemple, les hommes et les femmes avaient des espérances de vie similaires aux États-Unis. Cependant, on remarque un changement de cap important au cours du dernier siècle. Alors, quelle en est la cause? Si les scientifiques ne s’accordent pas sur une seule raison, de nombreux facteurs jouent un rôle. Examinons quelques-uns des plus courants.


Le blouson en cuir revient dans la tendance, comment le porter pour être à la mode en 2025 ?

Doudoune, bomber aviateur, blouson universitaire... La veste en cuir se porte oversize en 2025. Et la bonne nouvelle c'est qu'on a plein de bonnes idées pour l'adopter avec style cette saison.


Voici les 3 règles à suivre pour rendre vos plats de pâtes plus sains selon cet expert santé

Elles s’invitent régulièrement au menu, pour le plus grand plaisir de tous. Pratiques, simples et rapides à préparer, les pâtes ont tout pour plaire, ou presque ! Car selon la manière dont on les cuisine, elles peuvent être plus ou moins bonnes pour la santé. Sur son compte Instagram, le professeur britannique en épidémiologie et génétique Tim Spector…


Transformez votre intérieur en chalet alpin : astuces déco pour un hiver chaleureux

L’hiver est la saison idéale pour faire de son intérieur un refuge douillet et chaleureux. S’inspirer des chalets alpins, ces cocons de montagne où règne une atmosphère apaisante et réconfortante, est une excellente idée pour recréer cette ambiance chez soi. Que vous viviez en ville ou à la campagne, ces quelques astuces vous aideront à… Poursuivre la lecture Transformez votre intérieur en chalet alpin : astuces déco pour un hiver chaleureux


Retraite : 10 activités et loisirs à adopter pour éviter la solitude en vieillissant, selon la psychologie

À la retraite, l’isolement et le solitude peuvent plus facilement se faire ressentir. Pourtant, selon la psychologie, il existe des activités simples à adopter pour se sentir moins seul et plus épanoui. Découvrez les 10 loisirs qui vous permettront de rester connecté et d’améliorer votre bien-être au fil des années.


Comment rester actif et en forme après 60 ans : astuces et conseils pour les seniors ?

En France, les plus de 60 ans représentent environ 20 % de la population, d'après l'institut Statista. Encore en activité ou jeune retraité, vous recherchez des conseils pour garder la forme, optimiser votre capital santé et préserver votre vie sociale ? Voici quelques conseils et astuces ciblés !


Suivez ces 12 conseils de routine de soin de soi pour vous détendre et lâcher prise

Les tracas du quotidien nous empêchent souvent de prendre du recul sur nous-mêmes. Pourtant, prendre soin de soi ne devrait plus être un luxe, mais bien une routine essentielle pour se sentir mieux dans sa peau et dans son esprit. Découvrez ces 12 conseils pratiques pour une routine de soin de soi à intégrer dans votre vie dès maintenant.


Je suis urologue et voici ce que je pense vraiment de l'eau citronnée

Vous avez sûrement déjà dû entendre de nombreuses choses sur les bienfaits de boire de l’eau citronnée quotidiennement, mais est-ce réellement une boisson aussi bonne pour le corps qu’on le dit ? Un urologue, spécialiste du système urinaire, donne son avis sur cette habitude.


Cette nouvelle lampe de table IKEA à moins de 20 euros est la plus chic et tendance du moment (on la veut)

Vous cherchez une lampe chic et abordable pour égayer votre intérieur ? Ce modèle à moins de 20 euros chez IKEA va vous plaire : on le voit partout !


Lidl : voici les 8 meilleurs produits très abordables à acheter pour bien manger, selon cette nutritionniste

Si vous voulez faire des courses à bas prix en mettant l'accent sur la qualité, Lidl est le supermarché vers lequel vous devez vous tourner.


Comment mettre du piment dans votre relation sans vider votre porte-monnaie ?

Souvent emportés par un quotidien à mille à l'heure, on oublie parfois de passer du temps de qualité avec la personne que l'on aime. Les exigences de la vie laissent souvent peu de place à ces doux moments, et les contraintes budgétaires peuvent ajouter une couche supplémentaire de complexité. Mais n'ayez crainte, cette galerie vous dévoile les secrets pour renouer le contact et raviver la flamme sans vous ruiner ! Ajoutez de la magie dans votre relation en créant des moments mémorables à petit prix.


Oubliez les géraniums, voici la plante aux superbes couleurs qui fleurit toute l’année (avec peu d’entretien)

Vous rêvez d’un jardin coloré toute l’année sans y passer des heures ? Dites adieu aux géraniums classiques et découvrez une plante à la floraison spectaculaire et facile d’entretien.


Santé cardiaque : ces 5 erreurs courantes augmentent le cholestérol et la tension artérielle, alerte un cardiologue

La santé cardiaque est essentielle pour vieillir en forme et en bonne santé. Pourtant, certains comportements quotidiens, parfois ignorés, peuvent gravement nuire à notre cœur. Découvrez les 5 erreurs courantes qui nuisent à votre santé cardiovasculaire et comment les éviter pour maintenir une bonne tension artérielle et un taux de cholestérol équilibré, selon un cardiologue.


15 aliments anti-cholestérol à ajouter à votre menu, selon la science

Votre médecin vous a peut-être averti que vous deviez réduire votre taux de cholestérol avant que des dépôts graisseux ne s’accumulent dans vos vaisseaux sanguins et ne provoquent de graves problèmes de santé, tels qu’un accident vasculaire cérébral ou un infarctus du myocarde. Cependant, les cholestérols ne sont pas tous créés égaux... En effet, le cholestérol LDL est surnommé «mauvais cholestérol» parce qu’il peut provoquer de dangereuses obstructions. En revanche, le HDL est connu sous le nom de «bon cholestérol», car il peut réduire le risque d’accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques et d’autres problèmes de santé. Voici 15 aliments que vous pouvez consommer qui peuvent être bénéfiques pour votre santé.