Lifestyle

Un expert du sommeil dévoile sa routine du coucher en trois étapes simples mais efficaces

Les conseils d’une experte pour un sommeil de qualité Olivia Arezello, experte en sommeil de renom et auteure, met à profit ses 15 années d’expérience pour partager sur Instagram des conseils simples et pratiques pour améliorer la qualité du sommeil. Parmi ceux-ci, une routine du coucher en trois étapes qu’elle recommande vivement. 1. Réduire la lu...

Quels sont les antioxydants les plus efficaces contre la glycémie ?

Le sucre est présent dans de nombreux aliments que nous consommons au quotidien, et ce dernier est responsable de plusieurs maladies comme le diabète de type I et II. C'est pourquoi des institutions telles que l'OMS recommande une quantité journalière basse (moins de 10% de la ration énergétique totale chez l’adulte et l’enfant). Mais, pendant la saison des fêtes, il est souvent difficile de résister à la tentation. Alors comment faire ?

Cette technique de marche est considérée comme la plus efficace pour vous sentir au mieux au quotidien

Les bénéfices de la marche sont nombreux. Toutefois, il y aurait un type de marche en particulier qui serait encore plus efficace que les autres. On parle de la marche silencieuse. Voici cette nouvelle technique de marche qui est considérée comme la plus efficace pour se sentir bien au quotidien.

Je suis dermatologue et voici 4 manières de lisser les rides dans le cou (elles "ciblent les signes du vieillissement")

Si elles sont parfois mises de côté voire oubliées pendant nos routines beauté, les rides dans le cou sont aussi à privilégier. En effet, voici 4 façons de prendre soin de votre cou et de limiter au maximum les signes de l'âge.

Astuces de vie utiles pour des solutions rapides

Astuces de vie utiles pour des solutions rapides

J'ai arrêté de boire de l'alcool pendant une semaine, et voilà ce qu'il s'est passé

Depuis que je suis ado, je bois assez régulièrement de l'alcool. Quand j'étais au lycée, on organisait des soirées chez les potes ou des fêtes quasiment tous les weekends, et c'était généralement des soirées arrosées où on buvait pas mal de bière. Unsplash - Joyful Maintenant que j'ai vieilli et que je suis maman de deux enfants, je bois toujours deux ou trois fois par semaine. Du vin, du rhum, parfois un digestif. J'aime beaucoup ça. Non, je ne...

"Un score de 96 sur 100" : voici le fruit le plus sain du monde (il contribue à réduire l'hypertension)

Connaissez-vous ce fruit, considéré comme l'aliment le plus sain du monde ? En plus d’être savoureux, il possède des propriétés qui réduisent les risques d’hypertension.

Adieu les rencards traditionnels, la tendance est au "comfy dating" en 2025 (voici pourquoi vous devriez vous y mettre)

Les jeunes réinventent les codes de la rencontre amoureuse. Selon l'application de rencontre Fruitz, le "comfy dating" est LA nouvelle tendance en matière de rendez-vous amoureux. Mais de quoi s'agit-il ? Pourquoi la Gen Z ne jure-t-elle que par ça ? Et pourquoi les plus de 35 ans devraient s'en inspirer ? On vous dit tout.

Vous vous rendez au travail à vélo ? Votre santé mentale est plus saine que celle des autres

Enfourcher chaque jour sa bicyclette serait bon pour la santé mentale, dit la Science. Attention toutefois à éviter certains écueils. Explications.

6 boissons naturels pour booster votre cœur et protéger vos artères

On parle souvent de l’alimentation pour préserver la santé cardiovasculaire, mais saviez-vous que ce que vous buvez peut aussi faire toute la différence ? Certains breuvages, riches en antioxydants, en bons nutriments et en propriétés protectrices, aident à maintenir des artères en bonne santé et à réduire le risque de maladies cardiaques. Du thé vert […]

Cette unique habitude peut réduire de près de 30 % votre risque de maladie cardiaque, selon les cardiologues

Une étude récente révèle qu’une simple habitude alimentaire pourrait diminuer de 27 % le risque de maladie cardiaque. Une méthode accessible et bénéfique, non seulement pour notre santé et notre cœur, mais aussi pour la planète.

Faire seulement de la marche à pied, est-ce suffisant pour se maintenir en bonne forme après 60 ans ?

La pratique d’une activité physique est importante à tous les âges de la vie. Elle a bien sûr un impact sur la santé physique mais aussi la santé psychologique, favorisant le lien social. Mais marcher est-il suffisant pour rester en forme après 60 ans ? La réponse du Dr Oliver Krys, gériatre.

Espérance de vie : les séniors qui vivent au-delà de 100 ans consomment tous ce super-aliment, selon une étude

L'espérance de vie dépend de ce qu'il y a dans l'assiette et un chercheur a découvert un super-aliment qui ferait toute la différence.

30 gestes simples pour diminuer son anxiété

L’anxiété s’exprime tant physiquement (battements de cœur rapides, tremblements, sueurs froides, étourdissements, sensation d’étouffement) que psychologiquement (insécurités, obsessions, pensées négatives récurrentes). Mais comment calmer ce hamster mental? Voici 30 actions concrètes à entreprendre chaque jour pour atténuer les symptômes.

Boire cette quantité de café augmenterait l'espérance de vie en bonne santé de près de 2 ans

Une nouvelle étude expose les bienfaits du café. Selon les chercheurs, il aurait la capacité de favoriser l’espérance de vie et la santé de manière générale. On vous explique.

Bien dormir à l'hôtel, c'est tout un art: voici quelques recommandations essentielles

Une spécialiste du sommeil, qui travaille avec de grands hôtels, fournit une liste de conseils à suivre.

Vous mangez du pain tous les jours ? Voici combien vous devriez en consommer sans risque

Le pain est un aliment phare de notre quotidien. Présent au petit-déjeuner, au déjeuner et parfois au dîner, il accompagne nos repas depuis des siècles. Mais peut-on en manger tous les jours sans risque pour la santé ? Et si oui, quelle quantité est recommandée pour éviter la prise de poids ou des problèmes de… Poursuivre la lecture Vous mangez du pain tous les jours ? Voici combien vous devriez en consommer sans risque

3 choses à faire (et 3 autres à ne pas faire) pour accélérer son métabolisme et brûler plus de calories

Accélérer son métabolisme est le meilleur moyen de brûler plus de calories et de maigrir durablement. Pour accélérer son métabolisme, ce n'est pas difficile, à condition de suivre les bons conseils ! Unsplash - Jonathan Borba Voici donc les 3 choses à faire absolument et les 3 choses à éviter à tout prix pour avoir un métabolisme plus rapide et brûler plus de calories au repos et pendant l'effort. Comment accélérer son métabolisme ? 1. Être...

Manger 2 tranches de cet aliment par jour suffit à faire exploser le risque de diabète de 15 %, selon cette étude

Le diabète de type 2 n'est pas seulement causé par la consommation de sucre, mais aussi par cet autre aliment populaire.

Ces 5 habitudes minimalistes vous aideront à économiser de l'argent

Avec les fêtes de fin d'année, il sera difficile de ne pas grimacer lorsque vous verrez combien d'argent vous avez dépensé récemment. C'est pourquoi vous devrez peut-être vivre selon vos moyens pendant les deux premiers mois de l'année. Voici donc cinq habitudes minimalistes qui vous aideront à économiser de l'argent. Les minimalistes recherchent souvent des articles multifonctions. Ainsi, au lieu d'acheter une nouvelle friteuse, ils achèteront une friteuse 6 en 1, un grille-pain et une rôtissoire, même si le coût initial est élevé. Ces personnes essaieront également d'intégrer le plus grand nombre possible de paiements automatisés dans leur routine financière, ce qui leur donnera le temps de faire le tri dans les dépenses inutiles. Alors qu'il est plus facile de remplacer un objet cassé, les minimalistes essaieront de le réparer s'ils le peuvent afin d'économiser de l'argent. Une autre habitude minimaliste à adopter est d'ignorer l'opinion des autres et de ne pas chercher de validation externe, car cela vous permettra non seulement d'économiser de l'argent, mais aussi d'avoir l'esprit tranquille. Enfin, les minimalistes adoptent souvent la règle du « un qui entre, un qui sort » lorsqu'il s'agit de vêtements. Ainsi, si vous achetez un nouveau t-shirt, essayez de vendre l'un de vos anciens vêtements dont vous n'avez plus l'utilité.

En 2025, le polo en laine dans le col des tendances

Déjà incontournable dans l'attirail collégial, il figure désormais parmi les tendances qui domineront les prochains mois selon Stylight. Sur les podiums, il se découvre une âme romantique et artisanale.

Les clés du minimalisme: comment s'alléger la vie facilement ?

L'arrivée des beaux jours est un excellent moment pour faire du tri et se débarrasser de toutes ces choses que nous avons tendance à entasser. Des émissions comme "Tidying Up with Marie Kondo" ont fait sensation car il s'agit d'un phénomène courant dans les sociétés développées. Une après-midi shopping, un objet à valeur sentimentale ou un simple manque de temps : l'accumulation affecte nos vies quotidiennes sans même que l'on ne s'en rende compte. Saviez-vous que posséder moins améliore considérablement la qualité de vie d'une personne? Adopter le minimalisme, c'est se simplifier la vie, se défaire d'un stress inutile et réaliser des économies. Quoi de mieux? Il est facile d'en parler, mais se mettre au travail et désencombrer sa vie comme sa maison est un cap parfois difficile à passer. C'est pourquoi nous avons réuni pour vous quelques astuces minimalistes aussi pratiques qu'efficaces! Cliquez sur cette galerie pour les consulter!

Lombalgies chroniques : comment des changements de mode de vie sains peuvent aider à les soulager

Souvent qualifié de « mal du siècle », le mal de dos peut notamment prendre la forme de lombalgies chroniques. Des chercheurs australiens expliquent récemment en quoi le fait de cibler les risques …

3 choses à savoir pour faire une sieste parfaite

La sieste a de nombreux bienfaits et permet entre autres de faire le plein d’énergie et de diminuer efficacement son stress… à condition de respecter les conseils qui suivent ! Unsplash - Paul Hanaoka 1. Faire une pause entre 14h et 15h Notre rythme biologique nous pousse à avoir envie de dormir entre 14h et 15h. Si vous avez toujours un coup de barre après avoir mangé, c’est donc totalement normal et vous feriez mieux de ne pas lutter ! Si vous...

Beaucoup devraient s’y mettre : Il est temps de revoir son dressing et d’opter pour le « Quiet Luxury »

Une tendance qui s’impose discrètement Fini les logos criards et les extravagances tape-à-l’œil. En 2025, une tendance mode se distingue par son élégance sans ostentation : le Quiet Luxury. Ce style, qui pourrait se décrire comme l’art de montrer sa sophistication sans en faire trop, a conquis les podiums, les créateurs de contenu sur les… Poursuivre la lecture Beaucoup devraient s’y mettre : Il est temps de revoir son dressing et d’opter pour...

Biostimulation : quelles sont ces méthodes anti-âge qui cartonnent chez les people ?

En plein cœur de la tendance quiet beauty, les méthodes de biostimulation en médecine esthétique font l’unanimité auprès des people. Mais en quoi cela consiste-t-il et qui peut y prétendre ? Des médecins nous répondent.

Arthrose : faire du vélo réduirait les risques de douleurs au genou plus tard dans la vie

Selon une nouvelle étude, les personnes qui font régulièrement du vélo ont moins de risque d’avoir des douleurs au genou ou de souffrir d’arthrose plus tard dans la vie.

IKEA dévoile son guide des tendances maison 2025 : voici ce qui vous attend cette année

En 2025, IKEA éclaire nos intérieurs en révélant deux grandes tendances qui redéfinissent l’art de vivre, entre innovation et personnalité.

Les secrets de la longévité de Tomiko Itooka, 116 ans

Découvrez les fascinants secrets du mode de vie de Tomiko Itooka, 116 ans, et d'autres centenaires, qui contribuent à une vie longue et saine.

Aussi nourrissant que la viande, cet aliment est l'arme secrète contre le cholestérol

Pour lutter contre le cholestérol, un régime alimentaire équilibré est recommandé. Les experts conseillent de manger des fruits et légumes au quotidien. Cependant, il existe un aliment riche en fer et aussi nourrissant que la viande qui permet de lutter contre le cholestérol. Découvrez lequel.

Ce petit village des Alpes, à deux pas d'Annecy, fascine les touristes qui rêvent de s'y installer

Charmés par son cadre idyllique, sa localisation, sa culture savoyarde mais aussi son dynamisme économique, une quantité non négligeable de nouveaux habitants se presse pour habiter Villaz.

Oubliez la Mob wife, on la remplace par la tendance Ladylike validée par Cristina Cordula (à adopter absolument en 2025)

Exit la tendance de la Mob wife, on la remplace par une nouvelle trend validée par Cristina Cordula : la tendance Ladylike. Parfaite pour être chic et stylée !

Comment rendre un chien heureux en appartement?

Vous avez toujours rêvé d'avoir un chien, mais vous vous demandez s'il sera possible de le rendre heureux en vivant dans un appartement. Voici comment faire.

Élégant à tout âge : nos astuces pour vieillir avec style

Astuces pour gagner du temps au quotidien

Astuces pour gagner du temps au quotidien

Avec le retour du legging, le style athleisure est-il en passe de redevenir tendance en 2025 ?

S’il trouve de nouveau sa place dans notre garde-robe, le legging semble amener avec lui un style oublié, longtemps associé à l'univers sportif : l'athleisure. Mais cette tendance mêlant confort et style pourrait-elle reprendre sa place parmi les incontournables de la saison ?

À quelle fréquence changer son linge de lit ?

Vous ne dormez pas seul… Germes, bactéries et autres allergènes en tous genres partagent chaque soir votre lit. C’est pourquoi il est recommandé de changer ses draps régulièrement, et ce même si vous avez une hygiène irréprochable.

La consommation de ce légume serait conseillée chez les diabétiques, selon l'hypothèse de chercheurs

Une étude menée sur des souris laisse entrevoir le potentiel d'un légume en particulier dans le cadre du diabète de type 2. On fait le point sur cette piste identifiée par des chercheurs danois.

Les seniors les plus heureux ont souvent dit adieu à ces 9 habitudes après 70 ans (le secret d'une retraite épanouie)

À quoi tient le secret d’une retraite épanouie ? Découvrez comment dire adieu à certaines habitudes pour vivre vos années de vieillesse avec joie et sérénité. Avec quelques ajustements simples, vous pourriez transformer vos journées et savourer chaque instant pleinement !

Cet aliment qu'on devrait mettre plus souvent au menu selon cette nutritionniste experte en longévité

Le peuple japonais est sans conteste un des champions de la longévité à travers le monde. Mais quel est leur secret ? La nutritionniste Michiko Tomioka, experte dans le domaine, révèle ce qui constitue un des ingrédients clés pour une longue vie en bonne santé.

Rester en forme après 70 ans : comment s’entretenir facilement et efficacement à la maison?

Pour rester en forme et adopter une routine fitness adaptée après 70 ans, suivez ces quelques conseils précieux donnés par Jane Fonda dans une interview accordée au magazine People.

Perte de poids : Voici combien de temps il faut marcher pour maigrir et perdre du poids avant l’arrivée de l’hiver !

L’automne est arrivé, et avec lui, l’envie de se sentir bien dans son corps avant l’hiver. Pas étonnant que les salles de sport se remplissent ces jours-ci. Pourtant, il n’est pas nécessaire de passer des heures à la salle de sport pour perdre du poids. Dans cet article, nous vous dévoilons combien de temps il...

Ce petit-déjeuner riche en antioxydants et protéines est considéré comme le plus sain du monde

Le petit-déjeuner est sûrement le repas le plus important de la journée. À condition de le composer de la bonne manière ! Ainsi, certains aliments pourraient même vous aider à vivre plus longtemps. C’est du moins ce qu’affirme Dan Buettner, chercheur en longévité au média CNBC, relayé par le Journal des Femmes. D’après lui : “En tant que chercheur…

Mangez ces 5 aliments pour le bien de votre coeur !

Prendre soin de son cœu r passe aussi par l’assiette! Certains aliments, riches en nutriments essentiels et en antioxydants, sont de véritables alliés pour maintenir un système cardiovasculaire en bonne santé. Découvrez comment ces super-aliments peuvent vous aider à prévenir les maladies cardiovasculaires tout en régalant vos papilles ;).

Cette façon de porter le pull de ski vous donnera un look hyper stylé en 2025

Votre pull de ski peut être porté dans la vie de tous les jours. Il suffit simplement de le styliser façon ville. Voici quelques bonnes astuces pour un look au top en 2025.

Les bienfaits des aliments épicés pour le cœur et les 5 à consommer régulièrement

Tl;dr ・La consommation régulière de piments peut réduire le risque de maladie cardiaque. ・Les épices ont des bienfaits sur la santé grâce à leurs composés actifs. ・Cinq aliments épicés à consommer régulièrement : piments, gingembre, curcuma, ail et poivre noir. Les bienfaits des épices : au-delà du plaisir gustatif Il n’est pas rare d’entendre cert...

Je suis médecin, et voici les aliments "anti-grippe" à manger régulièrement pour éviter de tomber malade (surtout après 60 ans)

Après 60 ans, notre système immunitaire peut devenir plus vulnérable, rendant la prévention essentielle face aux virus comme la grippe. Certains aliments riches en nutriments renforcent nos défenses naturelles. Voici ceux qu'il faut privilégier.

Où vivent les riches ? Découvrez les quartiers les plus riches au monde

La douceur de vivre: sols en marbre, toilettes en or et lustres démesurés... Vivre dans le luxe, c'est une chose, mais à quoi ressemble l'univers des plus fortunés? Vous connaissez sûrement des villes où le coût de la vie est élevé, comme Londres et Los Angeles, qui abritent des célébrités illustres et des membres de la royauté. Cependant, lorsque l'on est bien né, on n'a que l’embarras du choix et on ne se contente pas de chics villas à Beverly Hills. Il existe en effet des quartiers très exclusifs aux quatre coins du globe, de Mayfair, à Londres, à la colline Romazzino en Sardaigne. Presque tous les pays du monde disposent d'une place ou d'un quartier fréquenté par les plus aisés. Ces lieux ne sont pas réservés qu'aux résidences ou marques de luxe de type haute couture ou joaillerie. Les ambassades et les consulats sont généralement aussi situés dans les quartiers les plus huppés des grandes villes. À l'inverse, les célébrités ont tendance à privilégier le confort ou une localisation pratique. À l'image de Kim Kardashian, qui réside à Calabasas, non loin de Los Angeles, ce qui lui permet de rester connectée à la Cité des Anges tout en profitant du calme de la banlieue. Quant au pilote Lewis Hamilton, il a vécu un temps sur la côte monégasque, où se déroule chaque mois de mai le célèbre Grand Prix de Monaco. Il est donc temps de faire le tour des quartiers les plus riches du monde. De la Garden City secrète d'Égypte, à la vaste Palm Jumeirah de Dubaï, promenez-vous dans l'univers des riches de ce monde.

Voici les sports les plus efficaces pour dire adieu à la cellulite

La cellulite est un problème courant qui touche de nombreuses femmes, indépendamment de leur poids ou de leur silhouette. Heureusement, certains sports peuvent aider à réduire son apparence de manière significative. Découvrez ici les meilleures activités physiques pour retrouver une peau plus lisse et tonique. Comprendre comment apparaît la cellulite Unsplash - Samuel Schwendener La cellulite est souvent décrite comme une peau d’orange. Elle est...

Voici le sport à adopter pour faire fondre la graisse abdominale et perdre du ventre

La graisse abdominale est souvent l'une des plus difficiles à éliminer, mais il existe des solutions efficaces pour la faire fondre. Parmi les nombreuses options, un sport se distingue par son efficacité pour perdre du ventre et tonifier la ceinture abdominale.